一、20世纪影响环境的10大问题
――气候变暖，海平面升高；臭氧层在耗损；
――酸雨在肆虐；淡水资源的危机；
――土壤肥沃强度的降低、森林植被的消失、耕地的过分开发、牧场的过度放牧，土地荒漠化；
――化学品带来的污染；森林面积的减少；混乱的城市；
――海洋的过度开发和沿海地带的污染；地球上物种正在不断减少。
二、提倡绿色生活的方式
――节约资源，减少污染；保护自然万物共存；
――重复使用，多次利用；绿色消费，环保选购；
――分类回收，循环再生。
三、做一个保持环境的好公民
――热爱大自然，积极参与各种生太考察，以了解各地方史变迁、地质情况、生态特色等；
――保持环境卫生，减少蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等害虫的孽生机会，尽可能少用杀虫剂；
――经常阅读环保方面的书籍及文章，参与环保团体组织的环保活动，关心周围的环境变化；
――生活中多用能反复使用的日用品，如用玻璃杯喝水，用瓷碗吃饭；
――注意饮食荤素的搭配，不多吃油腻的食物。茶水、饮料等请喝光，这样可以让家中流出去的油污、废水少一些。
四、空气污染和污染的来源
空气污染就是污染物进入空气以后，使空气在成分、气味、颜色和性质等方面发生变化并达到了有害程度的现象。洁净的空气对生命来说比任何物质都重要，空气断绝5分钟人就会死亡；
人为的污染源主要有以下几种：工业污染源、农业污染源、交通运输污染源和生活污染源；
五、电磁污染及其防治
长期在电磁场射频和微波作用下，可引起头晕、头痛、失眠、多梦、乏力、衰弱、心悸、胸闷、记忆力减退、消瘦、情绪不佳即神经系统功能紊乱等，强电磁波对人体的有害性已得到科学验证。
有的学者认为，平时多吃富含维生素B的食物，如橄榄、胡萝卜、水果等，可以提高肌体抗电磁辐射的能力。
六、噪声污染及其防治
噪声就是对人体有不良影响的声音，在50分贝以下的环境中，人们会感到安静，超过60分贝就会觉得喧闹，在90分贝以上就使人心烦，到了120分贝，会使人的听力受到损伤。
噪声危害人的听力，神经系统、心血管系统、引起消化系统病症，干扰人民的睡眠和休息，影响母体中胎儿的正常发育，儿童智力发展和人体内分泌机能，降低人们工作学习的效率。
有的学者认为，多吃含有维生素B1，维生素B2，维生素B6和维生素C的食物及膳食内补充蛋白质，对受噪声影响的人体有保护作用。
七、光污染及其防治
光辐射污染主要包括“白亮污染”、“人工白昼”、“灯光污染”和“照明不当”等产生的对人体有害的污染现象。楼房建筑及装潢应尽量少用镜面、玻璃等材料，加强对广告灯和霓虹灯的管理，禁止使用大功率强光源，在建筑群周围栽花种树、广植草坪，以改善和调节采光环境。
八、热污染及其防治
因人类活动而引起环境增温效应的环境污染称为热污染。工业燃烧、冷却水的升温、地表状态的人为改变、空调器的大量使用等都会造成热污染。科学工作者为控制热污染正在进行有益的探索。如：
改进热能利用技术，提高发电厂的效率；
开发和利用太阳能、风能、海洋能、热力能等无污染或少污染的清洁能源；
利用废热；进行城区绿化。
九、新技术的广泛应用所带来的环境问题
石油化工产品、塑料以及塑料薄膜，曾经被认为是能够改善人类生活的新材料，而塑料制品对于环境的影响，则是在塑料制品大规模生产并普遍应用多年后才被人类所认识。直到如今，人们还很难评估治理白色污染所需要的代价。
纳米技术的开发与利用，无疑已是大势所趋，但在广泛应用纳米技术之前，人类应充分考虑到其可能潜在的环境危害。
十、服装与饰品污染
服装的污染主要来自于：（1）人体的分泌物如汗、油脂等内部污染；（2）外界环境中的污染物，如油污和灰尘等；（3）在生产制造过程中所使用的纺织材料和辅料对服装的污染。
要注意勤洗内衣裤，在阳光下晒干，养成进家后换下外穿的服装和鞋子的习惯，不把工作服带回家，不买“洋垃圾”服装，避免异国病菌与病毒的侵袭
十一、洗涤剂污染
不可用洗衣粉洗餐具，清洁剂、洗发剂不可进入眼睛，含磷的洗衣粉会污染水源，应禁止使用。
家用的洗涤灵、洁厕粉、洗衣粉、漂白粉等不可混合使用，混合使用可能产生有毒气体，危及人的身体健康和生命。
衣服干洗后也要晾干。
十二、鞋的污染
人的一双脚布满汗腺，鞋子内的汗液具备了细菌生长繁殖所需的营养，结果使细菌大量繁殖起来。所以人们应经常换鞋，袜子要选棉质、丝质等天然的料子，减少细菌繁殖的条件。
经常穿跟太高和头太尖的高跟鞋，会导致腰背、脚部酸痛、肌肉疼痛和趾关节有刺痛感，容易生茧疤或鸡眼
家里的拖鞋不能你穿我穿大家穿，以避免脚气病通过换鞋给他人。
十三、绿色时装
人类的穿着用料崇尚“天然原料”，用棉、麻、毛、丝绸等天然织物制造的时装日益流行，有色棉花为原料织出的花布成了环保时装的绝佳面料，避免使用印染、电镀等加工工艺，以避免产生大量的有害残余物，大力提倡购买“天然原料”纺织品及绿色服装。
十四、穿得绿色，我们可以做什么
――理性购置衣服，不要为追求时髦而购过多衣服；
――不穿用国家重点保护野生动物毛皮做成的衣服；
――选择穿着经过环保认证的衣服；
――选用符合环保标准的洗涤用品洗衣服；
――适当选择用符合环保要求的合成纤维制成的衣服来替代纯棉、纯麻或纯毛衣服；
――将多余的衣服送给别人或慈善组织。
十五、金属饰品污染
――贵金属的电离作用会干扰人体的正常生物电流，引起疾病；
――贵金属的放射性元素会引起人的皮肤过敏；
――儿童不宜佩带首饰。其一，儿童皮肤比较娇嫩，带上首饰容易擦破皮肤而诱发感染；其二，儿童生性好动，会使自己的首饰脱落，还有的含在嘴里，很不卫生、安全。
十六、化妆品与生发剂、染发剂污染
化妆品与生发剂、染发剂中含有汞、铅、砷等元素，他们对人体都十分有害
――汞及其化合物通过消化道、呼吸道或皮肤吸收进入人体；
――铅及其化合物通过消化道、呼吸道或皮肤吸收进入人体；
――砷化物一般从消化道和呼吸道进入人体，被胃肠和肺脏吸收，并分布在人体内的组织和体液中；
――有的学者认为常吃绿豆、海带、茶叶、生大蒜、鸡蛋、豆类、花生和牛奶等食物能使人们身体中的重金属元素加速排除到体外。
十七、食品污染、化学物质污染
化学毒物对食品的污染主要是由于农药、化肥等对环境的污染造成的。农药、化肥的大量使用污染了农作物，造成了土壤、植物河流的破坏及人体和禽畜等急性或慢性中毒，甚至产生更远期的影响。
色素的过多食用会引起神经系统的冲动，一些儿童脾气暴躁或厌食与此有关，同时还会导致一些儿童肌肉组织脆弱、脑组织活动衰竭，出现注意力不集中、自制力差、行为怪霹、食欲减退等症状，有的学者称之为“染色食品综台症”
十八、保护野生动物
野生动物的生存与人类的生存是休戚相关的。在生态系统中各种动物之间，生物与非生物之间是在不断地、相对稳定地进行着物质和能量流动、交换，如果其中某一环节受到天然或人为的破坏，将影响到整个人类生态系统的平衡，给生态系统带来严重的灾难。
十九、保护野生植物
过度的砍伐林木、采挖野菜、植物，会破坏大量森林和土地的植被，加速土地沙漠化的进程。
在遏制荒漠化方面，我国政府提出的目标是：
――到2010年，基本遏制荒漠化扩展趋势，完成治理面积3.7亿亩；
――到2030年，生态环境得到进一步改善，形成初具规模的生态体系；
――到2050年，在荒漠化地区建成比较完备的生态体系，科学合理开发利用沙区资源，使荒漠化地区的生态和经济协调发展。
二十、不要过多食用高温烹调食品
自发现鱼和肉类食品经烹调加工后可产生一种称为"杂环胺"的诱变物质以来，至今已从烹调食品中分离鉴定了二十种杂环胺。杂环胺具有较强的诱变性，而且大多数已被证明可致实验动物多种器官的肿瘤。有关研究发现，煎炸温度小于200℃，或煎炸时间少于两分钟、杂环胺的形成量就很少。
二十一、烹饪食品小常识
――炒菜用油切忌过量，以免引起脑血栓、心肌梗塞、胆囊炎和胰腺炎等病症；
――炒菜油温切忌过高，以免破坏油中的维生素，避免产生可能导致人体未老先衰的有害物质过氧脂质；
――炒菜时尽量少放盐。正常人每天的食盐量应该在5到12克。吃盐过多易患高血压、心血管疾病，甚至患癌症；
――烧豆制品切忌放葱，豆制品中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葱中含有大量草酸，会导致人体对钙的吸收困难；
――熬猪油切忌用猛火，过度煎熬，以免产生对人体有害的物质丙烯醛等。
－－炒菜时切忌乱用味精，不能在高温时加味精，因为温度过高，味精会变成有害的物质；
――炒胡萝卜切忌放醋，胡萝卜中含有大量的维生素类营养成分，放醋，胡萝卜中的维生素就会被破坏殆尽；
――做馅时切忌挤汁，蔬菜洗净切后随即下锅，切忌久放不烧。蔬菜里所含的维生素大多不稳定，容易被空气氧化而遭损失；
――海带中含有大量的碘、钾、甘露醇和多种维生素，常吃海带对健康很有益。若把海带放入水中长时间浸泡，其营养成分便会遭到破坏和丢失。
――要尽力排除厨房中的烹调油烟，油烟脱排机使用中要先开后关。
――煎、炸食品用过的油不要多次反复使用；
――炒韭菜、熟白菜等切忌隔夜吃，这些菜含有大量硝酸盐，炒熟后存放时间过久，便可转化为亚硝酸盐，人吃了很容易引起中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状；
二十二、少儿饮食小知识
――儿童慎饮酸性饮料；饮料中色素对儿童有危害；
――纯净水不适宜儿童饮用；婴儿不适宜喝炼乳；
――儿童不宜多吃冷饮；婴幼儿多食味精可致缺锌；
――儿童补钙应以食补为主。
二十三、我们如何注意食品安全
――适量消费肉类食品，多吃蔬菜瓜果；
――自觉选择无公害农产品、绿色食品、有机食品；
――少吃或不吃油炸食品、烧烤食品；
――不浪费粮食。
二十四、地球上的水够用吗？
地球上各种生物都离不开水。我们每个家庭的用水来自地球。据估算一个成年人体内的含水量大约占整个体重的60%-70%，每人每天生理需水量至少2升，人体的一切生理活动，如体温调节，营养输送、废物排泄等都需要水来完成。
地球上的总水量为13.9亿立方千米，但现存水的99%以上是不能直接为人类利用的，其中97%是海水，2%是冰，大部分还分布在两极地区，其余都在深800米以下的地层。如果天不下雨，地球上可用淡水仅够人类用4年多。
世界资源研究所的一项报告表明，预测到2025年，世界上有35亿人口面临着淡水资源短缺的危机。
二十五、我国水资源会发生危机吗？
有关资料表明，我国人均占有水资源为2153立方米，仅为世界人均水资源的1/4，属于世界上13个最缺水的国家之一，目前我国农业每年缺水约300亿立方米，工业和城市年缺水量约为60亿立方米。虽然水资源缺少，但其污染还是相当严重的，有些地区饮用水中大肠杆菌、铁含量、水硬度和氟含量等超标，还在危害着我们的身体健康。
二十六、节约用水，我们可以做些什么？
――一水多用，洗脸、洗菜的水可以用来洗拖布和冲厕所，鱼缸里换下的水和淘米水用来浇花；
――防止空流。洗头、洗澡打肥皂和洗碗间歇时，随手关闭水龙头；
――阻止滴漏。发现水龙头和水管节头有漏水现象，立即修理；
――监护水源。不往自然水体里扔垃圾、避免人为行为破坏水资源。
――慎用清洁剂。尽可能使用环保洗涤用品，尽量少用洗涤剂；
――使用节水马桶。选用6升以下的马桶水箱；
――支持替代耗水型产业。接受中水洗车或无水洗车等节约用水型产业；
――向所在居住区或学校提交节水计划，改进技术，节约用水。
二十七、健康的饮用水应符合下列指标
――有一定的硬度，理想的标准约是170毫克/升；
――水中溶解性总固体为300毫克/升；
――水PH值为5.0-7.0
二十八、饮水小知识
――对饮用水来说，并非越纯越好，纯净水不宜长期、大量的饮用，蒸馏水是纯净的软水，不可以饮用；
――成人每天的饮水量不能少于700毫升，而白开水是最符合人体需要的“天然饮料”，即洁净，又无细菌，经济实惠；
――低纳、低矿化度的矿泉水，他甘冽清爽，口感良好，宜长期饮用。
二十九、饮水器使用知多少？
如何使用净水器？
必须使用检验合格、符合标准的净水器。有活性碳的内胆要定期调换；净水器要避光放置，防止阳光直射。一旦发现净水器或管内发绿或水体不够澄清，应清洗、置换芯子或管子
家用热水器需定期清洗，饮用的桶装水需符合国家的卫生标准；
清晨，打开自来水龙头的“第一壶水”不可作饮用水。
三十、吸烟有什么危害？
――吸烟是健康的大敌，据世界卫生组织预计，因吸烟全球每年有300万人过早死亡；
――在密闭房间里，吸上一、两支烟所造成的污染超出国家大气质量标准的2.5倍多，吸三支烟超出约4.5倍；
――每天吸30支烟的人，就相当于接受了多次X光透视所造成的损害；
――医药研究证明：在所有疾病中，吸烟族患病率比不吸烟人的概率大，尤其在肺癌、心血管疾病、呼吸器官疾病方面，几乎无一不是吸烟者位居榜首；
――吸烟的人吸入害自己，呼出害他人，一人吸烟全家受害，被动吸烟同样可以引起各种疾病。
三十一、酒与健康有何关系？
――适量饮酒是有益于健康的，这是因为不少酒中都含有许多良好的营养素和强壮剂，可以大大补充人体健康的需要；
――酒的好处只限于适量饮用，如果嗜酒、酗酒那就会有损于健康了；
――不要空腹饮酒，因为空腹饮酒，酒精会很快被胃肠吸收，进入血液，使人迅速变醉；
――身体有病不要饮酒；酒后不宜马上洗澡。
三十二、咖啡与饮料
――过量喝咖啡会影响人的身体健康，儿童最好不要喝咖啡；
――婴幼儿、老年人不适合饮用碳酸饮料；
――不能把酸奶饮料当做儿童每天必喝的营养性牛奶；
――变质、保质过期饮料不能喝。
三十三、家庭备药的原则
――备存药物毒副作用要小，用药后不致掩盖病情；
――备存药物应当是适应范围较广的药物，如既可以止痛又可以解热；
――备存药物稳定性要好，易于分解变质的药物不易长时间存放；
――备存药物不宜太多，一般够用1个疗程即可。备存药物应当是使用方便的各种药物，需特殊方法使用的药物如注射剂就没有备存的必要。
三十四、家庭备药注意事项
存放条件要注意。药品存放的地点应是比较避光、干燥、阴凉处，内用药与外用药要分开存放，中药材不能放在冰箱内以免受潮发霉；
清理后储存，所剩无几不够一个疗程的药物、极易分解变质的药物、过了有效期的药物不要保留；
定期清理，隔一段时间应对小药箱进行一次清理，将过期、变质或存放过久的扔掉；
抗生素类药物不可随意倾倒到下水道或垃圾箱。
三十五、合理用药
――了解药物性能，读懂说明书；用药方法要正确
――应遵医嘱按时、按品种用药，药少吃了，晚吃了都不行，多吃了更不行；
――注意观察药物不良反映；不可随意滥用药物，注意用药禁忌。
三十六、切勿滥用“三大素”
激素――有人以雄性激素作为补品，但却不知此药如应用过多，效果适得其反；
维生素――一般从日常膳食中即可得到充分供应，不必再补充，维生素服用不当或用量过大同样可对机体带来危害；
抗生素――使用抗生素应遵从医生意见，严格掌握抗生素的适应症，用药剂量要准确，疗程不宜过长。
三十七、“绿色住宅”的定义
“绿色住宅”，也称 "健康住宅"。"绿色住宅"